Atelier "Circle song"
S’harmoniser soi-même, avec les autres
Ateliers "Chant pour tous" pour vivre les "Circle song"
Les ateliers durent 1H30, sont gratuits et se déroulent à St Just St Rambert.
Ils visent à faire découvrir et à vivre les circles song.
L’inscription est obligatoire : contact@ouicestpossible.fr
L’adresse sera donnée peu avant l’atelier et après inscription.
Vous vous sentez préoccupé.e, parfois anxieux.se, triste, fatigué.e et votre charge mentale est lourde à porter. Vos relations aux autres ne vous semblent pas fluides.
Vous souhaitez :
- Vous sentir libre et léger,
- développer votre confiance et votre audace,
- mieux vous connaître et vous écouter,
- vivre un moment joyeux, et faire le plein d'énergie positive,
- sortir de vos sentiers battus, et oser
Offrez-vous un moment de joie, de lâcher prise, de spontanéité pour inviter la liberté, la créativité, en vous reliant à vous-même et aux autres.
Qu'est-ce que le circle song ?
- Initié par Bobby Mc Ferrin, vous vous souvenez, « don’t worry, be Happy », les circle-song permettent de vivre un moment d‘improvisation vocale, et collective, sans attente de résultat, sans préparation, en se connectant à la joie de l’instant présent. C’est un chant de lâcher prise, de connexion à soi-même. Il n’y a aucune technique, ce qui compte, c’est de se relier à soi-même, aux autres, et d’accueillir tout ce qui émerge. Autrement dit, ce sont des ateliers de chants spontanés, chants improvisés.
- La séance débute par des jeux pour dérouler le corps, la voix, faire connaissance, installer une ambiance de confiance
- Installés en cercle, les choristes, organisés en pupitres (Un pupitre est constitué de plusieurs personnes, à chaque pupitre sera attribué boucle sonore de 2 à 4 notes), font tourner des motifs sonores (petites phrases courtes rythmiques, mélodiques, …) en boucle. Ils sont guidés par un facilitateur au début, puis improviseront seuls, ou à plusieurs, pour ceux qui en auront envie.
- De multiples jeux et possibilités seront proposées en fonction du groupe, de l’humeur de la facilitatrice, de l’espace…Percussions corporelles, jeux vocaux, beat box, danse, …
Pourquoi ?
Activer la joie et son énergie positive et vivifiante
Les vertus du chant spontané
- Fait baisser notre taux de cortisol, l'hormone du stress,
- Son intelligence kinesthésique : le mouvement en rythme ou pas, ensemble, la danse, sont intégrés dans le processus,
- Contribue à développer l' audace et la confiance en soi
- Chanter communique au corps les « bonnes » vibrations qui augmentent notre vitalité, la joie,
- Pendant le chant, un processus chimique internes sont produits, et permettent d'atteindre un état de calme et de joie facilement ,
- le chant améliore la circulation sanguine dans la gorge, les amygdales, améliorant ainsi l’immunité locale
- Amélioration de l’activité cérébrale grâce à l’afflux de sang vers le cerveau
Le chant spontané mobilise toutes nos intelligences
Lors de l’atelier, chacun pourra mobiliser des habileté inhabituellement usitées. Cela permet, en sécurité, de sortir de sa zone de confort, d‘activer de nouvelles compétences, possibilités, de découvrir de nouvelles manières de voir, faire, sentir, être… d’ouvrir un nouveau chant, champ… des possible.
- Son intelligence kinesthésique : le mouvement, le rythme ou pas, ensemble, la danse sont intégrés dans le processus
- Son intelligence intrapersonnelle : le processus invite à se connecter à soi, à ses ressentis, à ses intuitions, à ses besoins
- Son intelligence interpersonelle : connecté à soi, chacun se connecte à son pupitre (choristes partageant la même boucle), à l'ensemble, pour s'accorder à tous les niveaux, créer de l'harmonie joyeuse.
- Son intelligence logico-mathématique : battre la mesure, chanter et danser en rythme, nécessite de compter les temps, de les intégrer, pour s'harmoniser.
- Son intelligence linguistique : nous jouerons avec les syllabes, les mots, les phrases, créant des harmonies, des mélodies uniques et libératrices.
- Son intelligence naturaliste : lorsque le temps le permettra, nous chanterons à l'extérieur, en pleine nature, en lien avec le vivant, le monde végétal, minéral, animal
Principes de l'atelier
- Tout est improvisé sur le moment : pas de reprise d'air connus
- avec des jeux vocaux et corporels : chanter, bouger, danser, tout est possible
- Ouvert à tout le monde : petits, grands, et pas besoin de savoir chanter, l'envie est le seul moteur
- Des temps de jeux coopératif pour se connecter à soi, aux autres
- Un atelier coopératif pour créer une cohésion de groupe et expérimenter l'intelligence collective
- Dans un cadre de sécurité bienveillant pour permettre des nouveaux possibles optimistes
- La joie et le lâcher prise, pour retrouver son esprit d'enfant libre, renouer avec sa créativit
Pour qui ?
Pour toutes les personnes qui ont envie de chanter librement, en groupe
Mes interventions se font multiples et s’inscrivent soit dans une démarche d’accompagnement de projet global, (nourrissant le terrain d’une coopération fertile entre les équipes), soit dans la démarche ludique et joyeuse de se rassembler pour vivre un moment de bien-être.
- En partenariat avec des entreprises et des organisations : facilitation d'ateliers de créativité, de développement de projet, de cohésion d'équipe ...
- Dans le cadre d'accompagnement d'entreprises thématiques, j'adapte cet atelier, pour créer la cohésion du groupe, pour célébrer en fin d'atelier, ou pour créer un moment joyeux et fédérateur au sein de l'équipe.
- Dans un cadre personnel : je crée des ateliers pour les particuliers, dans différents lieux, et pour différents évènements
- J'interviens dans des centres d'accompagnement et de soin : moment de détente, de bien-être, de connection.
- Je crée et j'anime des ateliers sur mesure, en fonction des envies et demandes. Tout est possible.
Lorsque les pensées limitantes ne nous sabotent plus, et ne freinent plus, que les voi.e.x, sont libres et sans barrière, les émotions sont apaisées, les pensées constructives, les actions efficaces, transforment les projets en réussite.
Comment ?
- Atelier de 1h30h : initiation ; Ateliers de 2h30 et plus : accompagnements thématiques, formation
- dans vos locaux , dans les miens, ou ailleurs
- pour 6 à 50 personnes
- Evènement sur mesure, ou participation à un atelier programmé
- Co-construction en fonction de vos attentes
- pouvant être intégré dans le module fresque du climat, Ikigai, ou tout autre parcours projet
"La musique met l'âme en harmonie avec tout ce qui existe. "
- Prendre du recul et vous ressourcer
- Prendre confiance en vous
- Déployer votre potentiel
- Retrouver paix et harmonie